A Roda dos Alimentos
É para te aconselhar
O que deves comer
E não abusar!
Se comeres muita fruta
Não faz mal nenhum
Faz até muito bem
Mesmo em jejum.
Comer é importante
No nosso dia a dia
Porque se não comeres
Podes ficar com anemia.
Não deites fora comida
Pois há gente a precisar
Enquanto nós temos tudo
Outros não têm que manjar.
Há muitas crianças
A pedir algo p’ra comer
E nós que tudo temos
Só sabemos escolher!
Andreia Gonçalves – 8º F – nº 2
Nós e a alimentação
Para termos saúde
Muito leite devemos beber
Para termos ainda mais cálcio
Queijo e iogurte devemos comer!
Ovos, carne e peixe
Alimentos que devemos comer
Dão-nos proteínas
Para nos ajudar a crescer.
Massa, batatas e pão
Estão na nossa alimentação
Arroz, feijão e grão
Devemos comer com moderação.
Miguel Santos – 8º F – nº 19
Alimenta-te saudavelmente
Lembra-te de ti.
Investe na tua saúde:
Mastiga bem os alimentos;
Exagerar na gordura faz mal;
Nunca deixes de variar os alimentos;
Tem cuidado com os fritos e comidas “plásticas”;
Atenção às guloseimas;
Começa hoje mesmo a comer com moderação;
Ah, não te esqueças de beber muita água!
Os alimentos sem conservantes podes consumir à vontade.
Marlene Raquel Alves Rodrigues
8º F – nº 18
Sabedoria Popular
“ A verdade e o azeite andam em cima” – Como todas as outras gorduras, o azeite misturado com outros líquidos sobre sempre à superfície.
“ Amizade remendada, café requentado” – O café, depois de pronto, nunca deve ser aquecido.
“ Azeite, vinho e amigo, melhor o antigo “ – O provérbio vale para os amigos, sempre!
“ Casa onde falta pão, todos brigam e ninguém tem razão” – Pão é o principal alimento de todos os povos.
“ Cada um puxa a sardinha para a sua lata” – Sardinha é um peixe muito rico que pode ser consumido fresco ou em conserva.
“ Barato … só bolo de goma” – Alimento muito barato, a goma é o polvilho da mandioca, e com ela se fazem bolos de goma e biscoitos.
Bruno Oliveira - 8º F – nº 3
Conversando com a minha avó
- Como era a alimentação na sua infância?
- A minha alimentação era feita à base daquilo que “dava” o campo: feijão; couve; milho; batatas; fruta… de tudo um pouco. Carne? Só porco caseiro! Peixe? Só sardinha…
- Quantas refeições fazia por dia?
- O pequeno-almoço, o almoço e o jantar.
- O que comia a cada refeição?
- Ao pequeno-almoço comia sopa; ao almoço batatas, couve ou arroz de feijão; ao jantar sopa e uma sardinha que era dividida por três pessoas.
- Tem alguma lembrança engraçada?
- Claro! Naquele tempo só comíamos comidas boas nas festas. No Natal, a minha mãe fazia de tudo um pouco: filhós, rabanadas, aletria e tomávamos café feito num pote ao lume.
Óscar Cardão – 8º F – nº 22
Trabalhos integrados no Dia Mundial da Alimentação orientados pelas professoras Lúcia Estrela e Elsa Costa Pinto
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